GOLDEN AGE

GOLDEN AGE (Osoby od 60 roku życia )

GOLDEN AGE (OSOBY OD 60. R.Ż.) TAŃCZYĆ I WSPÓŁBRZMIEĆ ZE SOBĄ I ŚWIATEM… Niezależnie od naszego wieku i doświadczeń nie wygasa w nas apetyt na ożywcze aspekty zmysłowo- cielesnego odczuwania. Uważność wobec własnego ciała i świadoma łączność z nim to droga do odkrycia własnego rytmu, witalności i bogactwa zmysłowych doznań, to także droga do odkrycia naturalnej zdolności spontanicznego tańca i doświadczania zmysłami - źródła radości i wewnętrznego spokoju. W świadomym byciu w ruchu - w naturalnym tańcu, wibrowaniu, falowaniu, w ciszy - nasza wrażliwość i otwartość wobec rzeczywistości pogłębiają się, czynią nas bardziej spontanicznymi i wolnymi od napięć. Każdy dzień warsztatów rozpoczynać będziemy krótką rozgrzewką, obejmującą rozciąganie, wzmacnianie i rozluźnianie poszczególnych partii ciała oraz ćwiczenia wspierające rytmiczność i koordynację ciała. Ćwiczenia oddechowe i praca z ciałem pogłębią i wzmocnią uważny świadomy kontakt z sobą. Każde spotkanie będzie mieć także swój taneczny temat: bliskość/dystans, zwolnienie tempa codziennego życia, ugruntowanie/scentrowanie, przepływ, witalność … Nasze ciała zmieniają się wraz z wiekiem. Rozpoznanie, uznanie i uszanowanie tego faktu możemy włączyć do tańca, respektując ograniczenia i jednocześnie bawiąc się indywidualną ekspresją, wyzwalającą witalność oraz radość kontaktu z sobą i innymi. +++ TO DANCE AND RESONATE WITH ONESELF AND THE WORLD… Regardless of our age and experiences, the appetite for the invigorating aspects of sensory and physical sensation never fades. Attentiveness towards one’s own body and a conscious connection with it is the path to discovering one’s own rhythm, vitality, and wealth of sensory experiences; it is also the way to uncover the natural ability for spontaneous dance and sensory experience—a source of joy and inner peace. In consciously being in movement—in natural dancing, vibrating, and in silence—our sensitivity and openness towards reality deepen, making us more spontaneous and free from tension. Each day the workshop will begin with a short warm-up, including stretching, strengthening, and relaxing various parts of the body, as well as exercises supporting rhythmicity and bodily coordination. Breathing exercises and bodywork will deepen and strengthen a mindful, conscious contact with oneself. Each session will also have its own dance theme: closeness/distance, slowing down the pace of daily life, grounding/centring, flow, vitality… Our bodies change as we age. Recognising, acknowledging, and respecting this fact can be integrated into dance, respecting limitations while simultaneously playing with individual expression that releases vitality and the joy of connecting with oneself and others.

Beata Marecka-Zehetbauer

BEATA MARECKA-ZEHETBAUER Tamalpa Teacher Training Graduate (Tamalpa Institute USA); nauczycielka improwizacji ruchu, symboliki ciała i eksperymentalnego teatru tańca (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu, Essen), instruktorka tańca kreatywnego w oparciu o teorię ruchu R. Labana (Freies Musikzentrum, Monachium) oraz rytmiki (Bildungswerk Rhythmik e.V.),absolwentka dwuletnich studiów nad ruchem w systemie Rosalii Chladek®). Od wielu lat nauczycielka tańca kreatywnego oraz rytmiki w Szkole Muzycznej (Austria); wykładowca Uniwersytetu SWPS - studia podyplomowe: pedagogika tańca kreatywnego w pracy z dziećmi i młodzieżą, kulturoznawczyni (Uniwersytet Wrocławski). Prowadzi projekty oraz regularne kursy i warsztaty rozwoju osobistego poprzez taniec i pracę z ciałem dla dorosłych, w tym także dla osób niepełnosprawnych oraz seniorów w Austrii i w Polsce. +++ Tamalpa Teacher Training Graduate (Tamalpa Institute USA); teacher of movement improvisation, body symbolism, and experimental dance theatre (Institute for Dance and Movement Dynamics, Essen), instructor of creative dance based on R. Laban's movement theory (Freies Musikzentrum, Munich) and rhythmics (Bildungswerk Rhythmik e.V.), a graduate of the two-year movement studies in the Rosalia Chladek® system. For many years, she has been a creative dance and rhythmics teacher at a Music School (Austria); a lecturer at SWPS University – postgraduate studies: creative dance pedagogy in working with children and youth, and a cultural expert (University of Wrocław). She runs projects and regular courses and workshops for personal development through dance and body work for adults, including people with disabilities and seniors, in Austria and Poland.