BARRE AU SOL

BARRE AU SOL

BARRE AU SOL Barre au sol (Floor Barre) to technika wywodząca się z baletu, w której wszystkie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające wykonuje się na podłodze, głównie w pozycji leżącej lub siedzącej. Dzięki wyeliminowaniu potrzeby utrzymywania równowagi pozwala ona maksymalnie skupić się na precyzji, izolacji mięśni oraz prawidłowym ustawieniu miednicy i kręgosłupa. Podczas zajęć pracuje się nad siłą mięśni głębokich (core), zwiększaniem zakresu ruchu (amplitudy) oraz wydłużaniem ciała, co stanowi fundament techniki baletowej. Jest to niezwykle skuteczny i przyjazny dla stawów trening, który buduje siłę, elastyczność i świadomość ciała, czyniąc go idealnym uzupełnieniem lub wprowadzeniem do tańca klasycznego. +++ Barre au sol (Floor Barre) is a technique derived from ballet where all strengthening and stretching exercises are performed on the floor, mainly lying down or sitting. By eliminating the need for balance, it allows for maximum concentration on precision, muscle isolation, and correct alignment of the pelvis and spine. During the class, you work on the strength of your deep muscles (core), increasing range of motion (amplitude), and lengthening the body, which is the foundation of ballet technique. It is an extremely effective and joint-friendly workout that builds strength, flexibility, and body awareness, making it an ideal supplement or introduction to classical dance.

Alfredo Garcia Gonzalez

Tancerz specjalizujący się w tańcu klasycznym, współczesnym i Afro-Cuban dance. Uczył się na EVA Escuela Vocational de Arte i ENA Escuela Nacional de Arte na Kubie oraz Performance Year Art & Coaching AG w Szwajcarii. Profesjonalne doświadczenie taneczne zdobywał jako solista m.in. w Conjunto Folklorico Nacional de Cuba, Compagnia Zappala Danza we Włoszech, Cinevox Junior Dance Company w Szwajcarii, Ballet Theater Augsburg w Niemczech, Staatstheater Braunschweig, Staatstheater Saarbrucken - Donlon Dance Company oraz SiWiC 6th International Coaching Project, SiWiC 7th International Coaching Project w Szwajcarii i BJM Danse Montreal. Aktualnie przekazuje swoją wiedzę jako nauczyciel w różnych miastach Szwajcarii, Niemiec i Polski oraz warsztatowo w Szwecji, Belgii, Serbii, Słowenii, Grecji, Kanadzie, Francji, Finlandii a także na Węgrzech i Cyprze. Ponadto jest obecnie nauczycielem tańca klasycznego na kierunku Taniec w Kulturze Fizycznej w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. W Poznaniu wraz z żoną prowadzi szkołę tańca CoDanza, gdzie uczy Afro-cubany.

Dancer specializing in classical, contemporary and Afro-Cuban dance. He studied at EVA Escuela Vocational de Arte and ENA Escuela Nacional de Arte in Cuba and Performance Year Art & Coaching AG in Switzerland. He gained professional dancing experience as a soloist, among others, in Conjunto Folklorico Nacional de Cuba, Compagnia Zappala Danza in Italy, Cinevox Junior Dance Company in Switzerland, Ballet Theater Augsburg in Germany, Staatstheater Braunschweig, Staatstheater Saarbrucken - Donlon Dance Company and SiWiC 6th International Coaching Project, SiWiC 7th International Coaching Project in Switzerland and BJM Danse Montreal. Currently, he shares his knowledge as a teacher in various cities of Switzerland, Germany and Poland, and in workshops in Sweden, Belgium, Serbia, Slovenia, Greece, Canada, France, Finland and also in Hungary and Cyprus. Additionally, he is currently a classical dance teacher in the field of Dance in Physical Culture at the University of Physical Education in Poznań. In Poznań, together with his wife, he runs the CoDanza dance school, where he teaches Afro-cubana.